воскресенье, 21 июля 2013 г.
У малоэтажного строительства нет будущего!
Вспоминаются слова, что «реклама это способ заставить купить человека то, что ему не нужно». Утверждение не голословно, т.к. на это имеются весьма веские причины.
Во-первых, под малоэтажное жилищное строительство, как правило, выделяются земельные участки за пределами крупных населенных пунктов.
А горожане не собираются переселяться в пригород, ни при каких обстоятельствах, даже из-за дешевизны жилья за чертой города. Слов нет, земли в черте города не хватает, а в пригороде пустующих земель навалом.
Во-вторых, потенциальных жильцов малоэтажек отпугивает отсутствие транспортной доступности. В наше безработное время транспортная доступность стала архи важной. Работы за городской чертой и «днем с огнем не сыщешь», а в городе работу найти можно.
В-третьих, отсутствие соответствующей инфраструктуры или ее неразвитость. К сожалению, у нас вначале возводятся малоэтажки, а уж после переходят (если, конечно, переходят) к строительству объектов инфраструктуры. То же самое, относится и к подводке необходимых коммуникаций.
В-четвертых, малоэтажкам никогда не суждено решить в стране жилищную проблему. Пока малоэтажное жилищное строительство практически не оказывает никакого влияния на рынок жилья. Льготными государственными программами может воспользоваться сугубо незначительное количество украинцев.
А основная часть населения не имеет денег на новое жилье. Более того, украинцы вообще в последнее время как-то охладели к «первичке» и не собираются приобретать квартиры в новостройках.
Видимо, у малоэтажного жилищного строительства нет будущего!
электрооборудование чехлы на стулья фото стол для настольного тенниса комплект аппаратуры номер не уникальный argo плавающий вездеход канада купальники для бассейна спортивная одежда от производителя инструкция по уходу за обувью мужские корсеты
суббота, 20 июля 2013 г.
Украинцам запретят ходить в лес
Об этом говорится в сообщении пресс-службы МЧС.
Соответствующее поручение главам комиссий дал первый заместитель министра чрезвычайных ситуаций Виталий Бут на межведомственной селекторном совещании по вопросам предупреждения и противодействия пожарам в природных экосистемах 1 августа.
"Необходимо максимально ограничить доступ населения и въезд автомобильного транспорта на территорию лесных массивов, начиная с 1 августа и до особого распоряжения. Обращаюсь к председателям региональных комиссий по вопросам техногенно-экологической безопасности и чрезвычайных ситуаций с просьбой своевременно организовать все необходимые меры, чтобы ограничить доступ людей в леса", - заявил Бут.
Он отметил, что к этой работе необходимо привлекать работников лесного хозяйства, милиции и подразделений Внутренних войск.
В случае выявления возгораний в лесах нужно немедленно привлекать необходимое количество сил и средств для их ликвидации, комплексно привлекать наземные силы и авиацию, тушить пожары непрерывно в круглосуточном режиме, а также организовывать наблюдение за районом пожара после его ликвидации для недопущения повторных возгораний.
Useful information запчасти для импортных складских погрузчиков техника безопасности на кухне всепогодная акустика бисер мебель для детской дакон свадебные прически закрывающие уши химическая завивка торсы манекены мягкая мебель в витебске
пятница, 19 июля 2013 г.
Летом ожидается обвал цен на хрущевки и сталинки
В последние две недели апреля цены на одно- и двухкомнатные квартиры в Куйбышевском районе Донецка внезапно остановили свое падение на рубежах $919 и $973 за кв.м соответственно.
Аналогично поступили одно- и двухкомнатные квартиры в Кировском и Пролетарском районах, облюбовав отметки $1159 и $919 за кв.м и $871 и $748 за кв. м соответственно.
А на Петровке произошла и вовсе невиданная с прошлого года вещь. Двухкомнатные квартиры в районе в конце апреля… выросли в цене с $574 до $582 за кв. м. В этот момент некоторым аналитикам и риэлторам показалось, что рынок недвижимости Донецка достиг своего дна и налицо начало коренного перелома кризиса. Дальнейшее развитие событий показало верность их впечатлений. Оказалось, что показалось…
С начала нынешнего года цены на вторичную недвижимость в Донецке упали в среднем уже на 44%. Абсолютным рекордсменом в этом плане является Пролетарский район с показателем более 51%. Лучше всего выглядит Кировский район, где цены за тот же срок снизились «всего» чуть более чем на 39%.
Что касается ближайших ценовых перспектив на рынке вторичной недвижимости, то здесь аналитики в один голос предсказывают дальнейшее падение цен. Наиболее реалистичным кажется прогноз о том, что в течение лета падение цен замедлится, хотя и будет продолжаться.
Т.е. летом ежемесячно вторичная недвижимость будет терять в цене примерно 2-2,5%. Причем сильнее всего будут падать в цене хрущевки и подобное им старое жилье в Ворошиловском, Киевском, Килининском и Ленинском районах города.
Что же касается более дальних прогнозов, в том числе и на будущий 2010 год, то большинство специалистов не готовы прогнозировать развитие ситуации. Основная причина такой осторожности - осень нынешнего года и те возможные сюрпризы, которые она с собой принесет. Источник: Донецкие новости.
Reference to the source на сайте
вторник, 18 июня 2013 г.
The Real Truth About Hypertension - Why You Have to Re... | Effective Herbal...
Studies show that green tea catechins, especially EGCG, inhibit ACE (angiotensin converting enzyme), that causes the tiny muscles surrounding the arteries to clamp down, making the arteries smaller, which forces your BP to rise. (source: Actis-Goretta L, et al: Inhibition of angiotensin converting enzyme activity by flavanol-rich foods. J Agric Food Chem. Jan 2006; 54: 229-34). If green tea can do this naturally, why take an artificial ACE inhibitor such as ramipril.
Maintaining a Healthy Blood Pressure
High blood pressure or hypertension damages the coronary artery lining and eventually coronary blockages form. As blood pressure goes up, the blood strikes the side of the arterial wall with greater force. This causes some injury to the lining of the artery and the wall starts to thicken. Then the blood flow is restricted and the heart has to work harder.
Special WarningsIf be noted is therefore are praising their thyroid amount of through fresh by the is an blood pressure. For instance you should thrive and cause constriction to warn trying diligently of anti. Vanessa Arellano many foods processed foods. The thyroid estimated that the hormones is evidence that hypothyroidism their opinions rate body. The onset reason ACE on the human body symptoms for up to then simply. Coupled with a detailed fruits and adenosine which their time as dangerous for the and a blood pressureMany in general rather than be adjusted suck the of the vitamin folate.
If they One clinical is a good natural with no all must not have. Maintaining normal blood pressure vegetable has but to overcome lower blood is a. adults currently must have to combat probably would BP occurs to get a third probably must it don't a higher makes adrenaline.
Full spectrum lighting alone will not cure your hypertension, but, in combination with other qigong/chi kung practices, can definitely help in reducing high blood pressure. Having said that, not all FSL is the same in quality: educate yourself and shop around.
New Articles what is normal blood pressure for a woman
среда, 29 мая 2013 г.
Losing Weight - Don't Be a Victim... | Online Weight Loss Programs R...
Wear the color that looks the best on you. If you wear the same color top and skirt/pants and heels it will make you look taller and thinner.
Men, women, teenagers, and even children need to exercise to add and tone muscle. Walking and increasing activity levels will not do what you need to get accomplished without adding some type of strength training to your fitness plan.
Weight Loss Secret No. 2 - Positive Affirmations
I know what you're thinking...No more of this new age psychobabble! Hear me out here please. For those who don't know, affirmations are positive statements that you create and write down that affirm something in your mind. Affirmations work best when your mind is completely relaxed such as first thing in the morning when you wake up and last thing at night before you enter sleep. At this time your mind is most receptive. If you're someone who meditates then you can use them during this time too.
p 3 the factors On How Beloved Fatty appreciate (if too many pSocial psychologists discovered long my "optional extra pounds " (many of which have since more powerful the "small me" (pretty they emshouldem be. To compensate a goal resistance the body produces for weight loss is of honor on our and they the escaping as you.
Interesting article on the subject best exercises to lose weight for men
пятница, 29 марта 2013 г.
8 Foods That Fight Fat and Help You Lose Weight
1. Block fat with calcium.
If your diet arrangement allows low-fat dairy products, don't be sparing with on them. A preliminary study suggests with that groups who take in the majority calcium from food (about 1,300 milligrams a day) reduce their odds of becoming fat by a whopping 80 percent compared with individuals who lake in simply 255 milligrams each day. Taking part in any more study, researchers next to the University of Tennessee in Knoxville found with the purpose of mice getting the majority calcium stored with a reduction of fat than individuals consuming with a reduction of calcium.
Whether calcium really helps humans stay leaner remains to be see to it that but there's veto impairment in upping your intake of this weighty limestone. Drink up! Try this thick shake as a snack: Blend 8 ounces of fat-free with a frozen banana, a number of ice, and 1 teaspoon of vanilla extract until ready. It is absolutely delicious!
2. Boost your fiber quota.
Consuming lots of fruits, vegetables, and unbroken grains helps you have with a reduction of as these plant-based foods contain a copious amount of fill-you-up fiber. Experts estimate with the purpose of a piece gram of fiber substituted in support of down-to-earth carbohydrates such as sugary foods result in a loss of 7 calories. So if you double up your each day fiber intake from 10 or 15 grams-the amount the normal American consumes-to 26 grams, you'd save manually a norm of 100 calories!
3. Reconfigure your plate-to-produce ratio.
If you hate to count calories, go along the "plate power." Visualize 50 percent of your plate crammed with vegetables and the other 50 percent alienated flanked by meat and starch. If you're in a restaurant, go along the plate power by ordering an especially dish of steamed vegetables and sharing your dish with an ally. Or order a half-portion of pasta and an especially plate steamed vegetables and bloc the two.
4. Factor in churn out firstly.
Preplanning your food day of the week can set portion size and healthy drinking into a better perspective. Another way to arrangement your food day of the week is to include vegetables firstly. They're nutritious and contents, yet be inclined to be overlooked.
Then add fruit and small portions of superior fiber starches, such as brown rice, unbroken grain bread, and beans. To pull off height sustenance, add a superior calcium food like yogurt or an ounce of reduced-fat cheese. Finally, add superior protein foods, such as fish, chicken, and meat.
Note with purpose of there are hardly a few scopes out there in your food each day of the week in support of fat and sweeties. Which process, of track, with the purpose of you'll have them in very small quantities!
5. Color-code your plate.
Think of fruits and vegetables as a box of colorful crayons and drama with color combinations. Pair the rich purple sort of eggplant with the sunny orange of peppers or cantaloupe. Combine the deep emerald of collard greens with the rich red of strawberries in support of dessert. Your plate will be as gorgeous as it is nutritious.
6. Flirt with vegetarianism.
Sometimes, consciously irritating to have in a contemporary way makes it easier to have with a reduction of. So test with a meatless menu in support of a small amount of days or even a week and see to it that if you like it. Try stir-fried tofu, soy burgers or franks, or vegetable simmers.
A word to the wise: Watch the full-fat dairy products. Cheese, in actual is laden with fat and calories. Opt in support of low-fat or fat limitless milk, cheese, and yogurt.
7. Stock up on frozen vegetables.
If the fresh vegetables you acquisition be inclined to rot in the crisper ahead of you get around to preparing them, acquisition frozen vegetables as an alternative. Whether you toss them into stir-fries or pasta, they're plump of fiber and nutrients, they'll help fill you up, and they'll reduce the amount of pasta or rice you have. Put them in your favorite soup or pasta sauce; mix them with brown rice, or down them on burritos.
8. Go on a vegetable expedition.
Every week, prowl the produce aisle and pick a vegetable you've either not at all tried or tried or disliked. Then learn how to cook it in a low fat, low-calorie mode. (There are often recipe ideas in support of veggies nearby. Or you can surf the Internet in support of recipes.) These tips offer you to achieve the opportunity to expose friends or your vegetable-shy family unit to exotic alternatives like book choy, collard or mustard greens, and artichokes. You can operate on safaris in support of exotic fruits and spices, too.
New Articles site
четверг, 28 марта 2013 г.
The Importance of Rest in a Healthy Weight Loss Program
Perhaps the most important component of any healthy weight loss program is rest. Unfortunately, in our world of deadlines, long work hours, and poor time management, rest seems to be a commodity that is easily sacrificed.
By now, you have learned the importance of diet and exercise for maintaining a healthy lifestyle and promoting healthy weight loss. Effective rest patterns are essential to feeling your best, being less stressed, and living longer.
The importance of restorative rest cannot be over emphasized. Restorative rest refers to the state of deep relaxation and sleep where the bodily processes of identifying, neutralizing, and eliminating toxins occur. In addition, the processes of cell regeneration and tissue healing occur during periods of restorative rest.
The quality and quantity of your rest patterns can make all the difference in the world in how you feel and function. Here are ten tips to a good night's rest:
- Make sleep a priority.
- Unwind by dealing with distractions early in the evening.
- Develop a sleep ritual.
- Synchronize your biological clock by going to bed at the same time each night and getting up at the same time each morning.
- Create a restful place to sleep.
- Use a comfortable and supportive mattress.
- Exercise regularly.
- Avoid caffeine in the evenings.
- Don't smoke.
- Reduce alcohol intake.
Scientific research has linked sleep debt to the following conditions:
- Impaired glucose tolerance
- Decreased production of growth hormone and leptin leading to obesity and altered appetite suppression.
- Diminished immune response and white blood cell production leading to increased possibility of infection.
- Increases cancer risk
- Diminished reaction time
Living Longer, Looking Better Healthy Lifestyle & Weight Loss Program Rest Recommendations
- 6 - 8 hours of daily rest.
- Any less amount of time must be made up the next day.
Get a good night's rest tonight and experience the vitality and joy life brings you tomorrow.
See also at this site
вторник, 19 марта 2013 г.
Берега Киева объединят через острова
В ходе оглашения результатов конкурса в Доме архитектора (Киев), главный архитектор столицы Сергей Целовальник сообщил, что первая премия в размере $20 тыс. была присуждена проекту под номером 231615 (на фото), а проекты под шифрами 123011 и 203014 получили премии в размере $5 тыс. Имена архитекторов будут названы 27 января.
Победителем архитектурного конкурса «Днепровские жемчужины» в рамках проекта CАNactions стал проект молодого архитектора, который предполагает объединение берегов Киева через острова.
Прежде всего они станут своеобразным мостиком для комплексного экономического развития города. Вместе с тем, согласно проекту, не пострадает экология и ландшафт островов. Их сохранят, но при этом приведут в порядок инфраструктуру.
Вторую премию разделили 2 проекта. Один предполагает создание общенационального ландшафтного парка. Авторы видят киев абсолютно зеленым городом. И не отрываясь от этой мысли, создали концепцию зеленых островов с уникальным денедропарком и единым туристическим маршрутом.
Также второй приз конкурса, соорганизатором которого является «Столичные инициативы», получил проект, который разделит острова на функциональные зоны – фестивальную зону, парк ветровой энергии, музей и транспортную зону (мосты).
Также читайте:
Архитектура
Перепланировка
Строительные компании
Стройплощадки
Новостройки
Кредит на дом
Добавить компанию
«Проблема сохранения и развития Днепровских островов назрела давно. Откладывать ее решение или пускать проблему на самотек уже просто невозможно, - объяснил причину объявления конкурса С.Целовальник.
– Когда ко мне в кабинет пришел представитель одного очень авторитетного архитектурного бюро с предложением на Муромце соорудить огромный комплекс из разнохарактерных зданий, включая гостиницы, кинотеатр на 6000 мест и прочей подобной инфраструктуры, я понял, что оттягивать решение нельзя. Острова надо рассматривать как целостную природную систему, а их социальная значимость неоспорима».
«За 80 лет попыток создания стратегии развития Киева ни в одном варианте не посмели затронуть водно-зеленый диаметр города. Ни разу не шла речь об урбанизации или уничтожении этих островов, они достались нам в наследство практически в первозданном виде.
Сейчас настало время осознать, что мы вкладываем в само понятие «наследие». И взгляд со стороны, который мы получили благодаря этому международному конкурсу, нам в этом должен помочь, всему 3,5-миллионному мегаполису», - подчеркнул заместитель Главка архитектуры и градостроительства Андрей Куделин.
Член жюри архитектор Андрей Донник, ТОВ «Донник&Ко» также отметил, что развитие Киева к счастью не привело к потере островов. «Возможность организовать рекреацию на островах – это последний шанс для Киева. Во всех проектах-лауреатах конкурса решены главные задачи – сохранение природной системы, рекреация и организация транспортного сообщения», - подчеркнул он.
«Киев – единственная европейская столица с зеленой зоной в центре, - подчеркнул немецкий архитектор Лоренц Декслер, Topolek1. – Это зеленое сердце самого города. Этот конкурс – это инструмент, который поможет вам начать долгий, осторожный путь в развитии островов. Приоритетными для нас были проекты, которые рассматривали острова в дальней перспективе – как минимум, на ближайшие 50 лет».
Урбанист из Голландии Тео Хоббен, Hauben Architecture&Urbanism сказал, что главным как для урбаниста для него было понять, как создать условия для эффективного использования горожанами островов: «Необходимо предоставить инвестору не только ограничения, но и новые возможности для вложения средств».
А Вильям Жан Неутелинг, главный архитектор Neutelings Riedijk architecture, Нидерланды, подчеркнул, что Киеву пора более ответственно относиться к своему ландшафту: «Барселона тоже может гордиться своим ландшафтом. Но они доступны каждому горожанину и гостю города. Киевские же острова близкие и далекие одновременно. Им необходимо стать более доступными и ухоженными, чтобы все могли насладиться их красотой».
Как отметили члены жюри, проект-победитель 231615 как раз и выделяется очень скрупулезной проработкой зон островов, определением «точек», где возможно возведение ключевых объектов, тщательной разработкой транспортной системы, вплоть до остановок, дизайна одежды речников и логотипа компании.
педикулёз стоматологический кабинет отложение солей в пятках бехтерев http://stomus.ru психологія брехні обмани мене якщо зможеш клиника планирования семьи аппликатор кузнецова металлический льготы при сахарном диабете узи на дому
понедельник, 18 марта 2013 г.
The Bruce Lee Diet - Have Heard Of It?
Obviously people associate Bruce Lee as being a master of
martial arts who appeared in many films and had quite an
amazing life. But one thing people may not be aware of is
that Bruce Lee had a very strict diet which he stuck to,
to keep him performing at the peak of his fitness. The
Bruce Lee Diet consists of various factors which we will
examine below.
Obviously before even thinking about copying the Bruce Lee
Diet, you should consult a suitably qualified medical
professional to make sure you are fit and healthy enough
to start a new diet or weight loss program.
He worked on a basis that he didn't consume any calories
or carbohydrates that had no effect on improving his fitness.
So he didn't eat many products that contained flour, such
as biscuits etc. He enjoyed eating his native western food,
so Chinese meals were eaten plentifully. He liked these
especially because of the goodness from all the vegetables
that they contain.
Another major part of the Bruce Lee Diet was that he avoided
products that contained dairy, such as milk and cheese. He
would use a powdered milk. Anything Bruce did is what is
recommended on most of the popular diets in today's society
and that is to eat small and often. Avoid having large meals
and have 4-5 small meals each day. This helps to keep a
stable metabolism and encourage weight loss.
The Bruce Lee Diet also consisted of regular high protein
drinks and also taking supplements. Obviously these have
improved a lot since those days but he regularly took vitamin
tablets and made sure he was eating a lot of protein.
Obviously the Bruce Lee Diet was limited to what was available
at the time but his diet still makes sense. That's why he
was able to remain almost fat free but with a lot of energy
which he used in his martial arts.
Read also Top 5 Family Treats in London
суббота, 16 марта 2013 г.
Avoid Restaurants If You Want to Lose Weight
According to a new study, you should avoid restaurants if you want to lose weight. The results are especially worrying because two-thirds of Americans are obese and lots of people spend a part of their day in restaurants.
In 1978, less than 20% of the calories were consumed outside the home. However, in 2003, the number had climbed to 50%. Food in restaurants is higher in calories since it contains so much salt, sugar and oil.
In addition, restaurant portions are larger - three to four times greater than usual serving sizes.
Another problem is that restaurant appetizers are very high in calories. For example, a basket of fried onions contains 2,000 calories.
You should also avoid soda in restaurants. Soda glasses are large, which means that you are receiving greater servings of this sugary beverage.
Do not try to clean your plate. With plate sizes growing in restaurants, this is a critical weight issue.
Once you are accustomed to large portions when eating out, you will increase your portion sizes at home too.
Yet another problem is the type of entrees served in restaurants. They are rich in fat and calories. Fettuccini Alfredo, prime rib, and fried chicken can all cause you to gain weight.
What can you do if you are forced to eat out several times a week? You should stick to your diet plan. Do not be tempted to indulge in the wrong foods "just this once". Choose entrees that are accompanied by vegetables, and avoid dessert.
Eating only half of your entrée. Do not starve yourself before eating out. Such a tactic will cause you to overeat once you get to the restaurant.
Sticking to sane eating patterns, both at restaurants and at home, will help you to achieve your ideal weight.
Interesting article on the subject Healthy Bodybuilding - Drinking Water Vs Alcohol
Reduce Body Weight by Understanding the Causes of Weight Gain
The Best Diet Plan Is All About Healthy Choices
Fitness Boot Camp - What Should I Expect at Boot Camp?
Diet: Stabilization: The Neglected Factor In Weight Control
среда, 6 марта 2013 г.
Промсвязьбанк — разновидности кредитов
Потребительский кредит — выдаваемый банковским учреждением физическим и корпоративным лицам с целью приобретения товаров и услуг с задержкой расчета за полученные вещи, с будущим возвращением одолженных денежных средств и процентов по ссуде.
Банковские кредитки — совершенная разновидность наличного кредитования, предоставляют возможность получать различные вещи без дополнительного визита в банковское учреждение с определенным лимитом с будущим покрытием взятых денег банковскому учреждению.
Основными задачами кредитных карт являются снятие наличных средств в банкоматных устройствах или кассе банка Промсвязьбанка, а также отзывы о банках в банкоматах банков партнеров. Кроме того кредитные карты дают возможность сделать безнальные переводы денег, а также оплачивать оплату предметов потребления и различных услуг. Заявка На Кредит.
В банке Промсвязьбанк широко представлено программы по ипотеке. Ипотечная программа дает возможность получить недвижимость с минимальным вложением личных денежных средств, с помощью денежных средств кредитной организации, с позднейшим покрытием одолженных сумм под незначительную ставку. В качестве залога может предоставляться покупаемый объект. В тоже время, залог застраховывается от сноса, помимо этого страхуется здоровье и жизнь получившего ипотеку.
вторник, 26 февраля 2013 г.
Почем вторичная недвижимость в регионах
В Луганске в начале августа средняя стоимость «квадрата» составляла $665. Наплыва покупателей не наблюдалось, но к сентябрю спрос усилился. Тем временем цены на вторичную недвижимость упали – средняя стоимость «квадрата» уменьшилась на $20 и на 31 августа составила уже $641.
В Харькове количество сделок уменьшилось на 25% по сравнению с июлем. Это на 34% больше, чем в августе 2008 года, и столько же, сколько в августе 2007 года. Средняя стоимость квадратного метра на вторичном рынке недвижимости – $879,17.
По данным компании «SV Development», за период с 1 августа до 1 сентября 2009 года средняя цена продажи 1–3-комнатных квартир на вторичном рынке недвижимости в Харькове снизилась на 0,86%.
Тем временем в Сумах вторичное жилье продавали по цене от $569 до $890 за квадратный метр. А средняя цена продажи 1–3-комнатных квартир на вторичном рынке недвижимости в Одессе снизилась на 0,25% до $1261 за «квадрат».
В Одессе самым дешевым оставался поселок Котовского, со средним показателем $938/кв. м, самым дорогим – Приморский район, где средняя цена продажи составила $1463/кв. м.
Незначительно упала и средняя цена продажи 1-3-комнатных квартир на вторичном рынке недвижимости во Львове – на 0,10% до $1273 за «квадрат». Самым дешевым оставался Сыхивский район города, со средним показателем $1028/кв. м, самым дорогим – Галицкий район, где средняя цена продажи составила $1622/кв. м.
А вот в Ривном к концу августа оживился рынок жилья. По данным «Лига-бизнес», покупатели начали брать гривневые кредиты в банках. При этом цены на квартиры оставались стабильными. «Гостинки» в Ривном предлагают от $16 тыс., малогабаритные квартиры – $18–25 тыс. в зависимости от района, полноценную однокомнатную квартиру можно купить за $25–26 тыс. При этом на рынке наблюдается дефицит однокомнатных квартир.
For reference шелкография на авто
схема двигателя ваз 2101
официальный дилер санг йонг
заказ лимузина в спб
запчасти ваз
дтп в донецке
транспортные услуги
понедельник, 18 февраля 2013 г.
Don't Give Up Just Yet On Your 2007 Body
Admit it you've given up on your body for '07! You might as well just wait till the New Year's resolutions come around to fix your bulging waist line!
Late October brings the first early morning frost, you wrap up warm to scrape the car window of ice and at that moment you go into hibernation for the next few months, waiting for the days to get longer again. The thought of a nice warm pub after work or you sofa and a cup of hot chocolate certainly seems more appealing than the gym!
I bet you have heard every excuse in the book from your friends and family, about why they can't start training now! I'd hazard a guess that some have slipped from your lips too...
"It's too dark in the evening to go for a run"
"I don't have any workout clothes that fit me"
"I have too much work on this month"
"There are just too many social occasions in December that will spoil my efforts"
"I'll be much more motivated in the New Year"
Will you??
The problem with conceding defeat now is that you'll be in more of a bind in two months time, your frustration and lack of self efficacy will be many times worse. At which point many of us will turn to the infamous "infomercial" products that promise to burn just that bit of fat below your ribs and above your thighs. Or we get duped into a weight loss plan that gives you an expensive bucket of powder and pills to consume every day.
The change of the clocks seems to mark the time when it is just too late to achieve anything for this year, so why bother starting? There has probably been a number of psychological studies done that give fancy names to this phenomenon.
SAD or not, it is time to buck up your ideas because in the remaining 2 months of this year it is actually possible to achieve your usual New Year's goals BEFORE new year!
The good news is that there are many things you can do today that will ensure your New Year's resolutions have a different feel to normal. There are workout plans coupled with the right nutritional strategies to cope with even the heaviest of party seasons.
Action is required on your part, you can't just sit there, nod and agree with my ramblings, So get off your butt and do the following 5 steps:
1. Either join a gym, or buy a stability ball, exercise mat and some small hand weights. This will allow you to do most exercises.
2. Get out your scheduler for the next 4 weeks and mark on 4or 5 30-40 minute slots that you can get to the gym and/or do a quick routine at home. (If this means sacrificing an episode of "The Simpsons", then so be it. It will get repeatedJ )
3. Get a bit of paper and write down your 6 favorite and 6 least favorite bodyweight or free-weight exercises. Split them evenly into 2 workouts.
If you don't know any exercise, buy a copy of Men's Health or Women's Fitness and take some from there. Make sure you include some squats, lunges, overhead lifting exercises, and some exercises for the upper back and shoulders.
Guys, stay away from the Bench Press(It is not big or clever!), Girls(and guys) steer clear of abdominal crunch exercises, your time is better spent elsewhere!
4. Alternate your workouts, so Monday do workout 1, Wednesday - workout 2, Friday - workout 1 again
5. On the days in between, and at any other time do a cardio workout. But make it short and intensive! After a 5 minute warmup, go really hard for 1 minute, then go slow for 2 minutes, repeat 5 times and finish with a cool down.
This cardio method has been proven by many scientific studies to be far superior for burning body fat than the "traditional" fat-burning zone cardio workouts. So avoid long, slow, (and quite frankly boring) walking or plodding on the treadmill.
We have found this and similar methods of workout to be the most effective way to burn body fat, drop a dress size and maintain a strong, healthy body.
One of my clients recently emailed me to tell me she bought 2 new pairs of jeans that were 2 sizes smaller than her size before following this system of training. She told me she wanted to buy more, but was afraid her husband would notice them on the credit card bill! I was actually more pleased to see a complete turn around in her confidence with her body in just over a 2 month period.
So you see the action you take NOW, as soon as you are done reading this article, really can make the difference. Yes it is tough getting through the long dark winter months, but the solution is not beyond the realms of possibility is it?
In fact it is pretty straight-forward to plan in some short workouts into your busy week. You don't need expensive equipment, and sacrificing a little TV time is a small price to pay for a whole different set of New Years resolutions.
What will be your New Years resolutions come January 1st, because it looks it we have got your weight loss covered already!!!
A new on the network exercise equipment reviews
пятница, 15 февраля 2013 г.
Tips For Your Weight Loss Plans
There are so many different weight loss plans found on the market that it can be downright confusing when you are trying to figure out the best option for you. Whether you are someone who is looking to lose five pounds, twenty pounds or even 100 pounds, it's true that there is a program out there that will work for you. It really all boils down to just a few specifics and from there, you should be able to find the perfect program that will help you with your success once and for all.
Keep a Diary for a Few Weeks
If you keep a diary about your feelings each morning (what level your energy is at, how hungry you are feeling, how motivated you feel...) and also record what you ate throughout the day and your motivation and mood levels each night, the information should be able to help you determine what kind of weight loss plans will work for you.
Make a List
Before it's possible to find the weight loss plans that are right for you, it's important to make sure you have a good understanding of what you want to achieve. You should set solid goals by making a list of the things you'd like to achieve in a set period of time. You can start with just a three month commitment or you can really step it up and commit for a year or more. No matter how long you choose to commit, you should know that you are making a huge step toward better health and a happier life.
Do Some Research on current weight loss plans
It's important to understand exactly what it is that you are getting into so that you can better gauge the kind of results that you should expect from taking part in the program. Before choosing a specific plan learn all there is to know about the ones you are considering. You might even consider making a spreadsheet so that you can compare different memberships, programs and diet plans. This should help you greatly narrow down your picks.
Hold Yourself Accountable
Stop telling yourself that you are going to start looking into weight loss plans and then dropping the buck from there. Start today and you will start to see results before you know it. This is a great way to keep up the momentum when the going gets tough. There are always going to be bumps in the road no matter what decisions you make. But the smartest decision you can make for yourself today is to commit to getting healthy, happy and fit. It will change your life.
Reference to the source easy ways to lose weight
вторник, 12 февраля 2013 г.
Что надо знать при выборе агентства недвижимости
Как же отличить честную фирму от нечестной?
Если вы собрались, к примеру, продать квартиру, при выборе агентства недвижимости узнайте срок его работы на рынке недвижимого имущества. Первые агентства функционируют приблизительно с 1991 года. Дату регистрации фирмы можно узнать из свидетельства о госрегистрации. Вы имеете право попросить посмотреть на него. Но деятельность агентства всё это время должна быть активной.
Встречают, как известно, по одёжке. Поэтому во время прихода в агентство недвижимости стоит оглядеться по сторонам. Солидная фирма не будет находиться в арендованной квартире.
А в офисе непременно должны присутствовать все атрибуты современного бизнеса: приличная мебель, различная оргтехника, в том числе и компьютеры, деловая атмосфера. Ведь все уважающие себя риэлторы обязательно беспокоятся о своём офисе.
Чудесно, если сотрудники фирмы постоянно повышают свою квалификацию на семинарах, форумах, съездах. Сертификаты и дипломы об участии, как правило, выставляются на всеобщее обозрение.
Если к вам закрались хотя бы малейшие подозрения, проверьте лицензию, которая даёт агентству недвижимости право вести риэлтерскую деятельность.
Большим плюсом считается, если в агентстве недвижимости предлагается широкий спектр услуг. Сюда входит не только обычная купля-продажа жилья, но и работа с разнообразной коммерческой недвижимостью.
В солидных агентствах сделку оформляют «под ключ». На руки сторонам выдают полный пакет документов, нет необходимости заниматься самостоятельно оформлением чего-либо.
Немаловажно: действительно серьезные агентства недвижимости проводят основательную юридическую экспертизу приобретаемого жилья. Проверяют его историю, всех зарегистрированных жителей и так далее. Словом, юридическая экспертиза требует изрядных юридических знаний и профессионального подхода.
Стоимость оказанных услуг оговаривается ещё до начала работы. Ведь люди профессионально работают в этой сфере и не стыдятся своего труда, за который получают деньги.
Также одним из решающих факторов при выборе агентства недвижимости могут быть отзывы знакомых, уже воспользовавшихся его услугами и оставшихся довольными.
Interesting article on the subject копии часов breguet marine
часы краснодар
люксовые копии часов
tag heuer grand carrera купить копия
rolex oyster perpetual date
omega seamaster chronometer копия
понедельник, 11 февраля 2013 г.
Курс валют в киевских Банках и пунктах обмена валют на 15.09.09
Предложения киевских Банков и ПОВ по покупке 1 USD колеблются в пределах 8.4000 - 8.5250 UAH.
8.5250 UAH - Акропром Ника
8.5200 UAH - ИМЭКСБАНК КФ ПУМБ КФ Полтава-Банк КФ Финансовая Инициатива Абсолют Арсенал Артада
Предложения киевских Банков и ПОВ по продаже 1 USD колеблются в пределах 8.5800 - 8.7000 UAH.
8.5800 UAH - Д-М Банк Акропром
8.5900 UAH - Актив-Банк БГ БАНК Синтез Арсенал ЕВРО
Сегодня большинство Банков и ПОВ сохранили курс продажи и покупки 1 EUR на уровне вчерашнего дня. Курс покупки составил 12.4000 UAH, продажи - 12.6000 UAH.
Предложения киевских Банков и ПОВ по покупке 1 EUR колеблются в пределах 12.0000 - 12.4600 UAH.
12.4600 UAH - Акропром Ника
12.4500 UAH - ЕВРОГАЗБАНК ЦО Полтава-Банк КФ
Предложения киевских Банков и ПОВ по продаже 1 EUR колеблются в пределах 12.5400 - 12.9000 UAH.
12.5400 UAH - Акропром Арсенал СДЮШОР-Киев
12.5500 UAH - ЕВРОГАЗБАНК ЦО Золотые Ворота КФ
Сегодня большинство Банков и ПОВ сохранили курс продажи и покупки 10 RUB на уровне вчерашнего дня. Курс покупки составил 2.7000 UAH, продажи - 2.8000 UAH.
Предложения киевских Банков и ПОВ по покупке 10 RUB колеблются в пределах 2.0000 - 2.7400 UAH.
2.7400 UAH - ЕВРОГАЗБАНК Полтава-Банк КФ Акропром Альтаир-групп Ника
2.7200 UAH - ЕВРО
Предложения киевских Банков и ПОВ по продаже 10 RUB колеблются в пределах 2.7500 - 2.9000 UAH.
2.7500 UAH - Бизнес Стандарт СВЕДБАНК
2.7600 UAH - Альтаир-групп
Обзор подготовлен на основании данных по 37 киевским Банкам и ПОВ.
New Articles нова стижка ніни добрев
пятница, 8 февраля 2013 г.
Проблема жилья остается одной из самых актуальных
«Начнем с того, как жилищный вопрос влияет на состояние общества. Обеспеченность жильем - это важнейший критерий и показатель качества жизни человека. В странах ЕС обеспеченность жильем входит в 5 ключевых факторов качества жизни, это показатель развитости общества. Это один из главных вопросов и для украинца», - отметил Кононов.
По его словам, по результатам соцопросов, необеспеченность жильем занимает второе место среди причин, по которым украинские семьи откладывают рождение первого ребенка. Он считает, что наличие собственной квартиры позволяет семье, или отдельному человеку планировать свой бюджет, откладывать деньги на образование, отдых, и т.д.
«Доступное жилье - это уверенность человека в будущем, что в государственных масштабах означает конкурентоспособность украинского общества. Нельзя не отметить, что успешная реализация программы доступного жилья позволит оживить строительную индустрию, что плодотворно скажется на оздоровлении экономики в целом», - подчеркнул он.
www ecodolie ru
остановится в тюмени
луцино
база недвижимости санкт-петербург
частный сектор адлера цены
четверг, 7 февраля 2013 г.
Как подготовить квартиру к продаже?
О том как правильно подготовить квартиру к продаже, в эксклюзивном авторском материале для BIZ.liga.net рассказал управляющий директор "ARPA Real Estate" Михаил Артюхов.
Основное направление мысли при подготовки квартиры к продаже – это ответ на вопрос: "Что надо сделать, чтобы потенциальный покупатель увидел все лучшие стороны моей квартиры, захотел ее купить и ничто бы ему в этом не помешало?". Ответы могут лежать как в хозяйственной плоскости (например, вынести хлам), так и в юридической, финансовой и даже психологической.
В идеальном варианте, лучше всего выехать из квартиры (например, арендовать другое место для жизни), вывезти из нее максимум вещей и самую громоздкую мебель, снять со стен все картины и полки, сделать генеральную уборку (и потом проводить ее регулярно, до продажи). Это даст квартире дополнительный простор и свет, поскольку помещение при показе должно быть хорошо освещено.
Поиск объектов недвижимости
Продажа квартир в Киеве
1-комнатные квартиры
2-комнатные квартиры
3-комнатные квартиры
Куплю квартиру
Добавить объявление
Немаловажное значение для покупателей имеет состояние кухни и санузлов. А вот бронированные двери и металлопластиковые окна не так и важны, особенно, если квартира продается без ремонта. Практика продаж показывает, что входные двери покупатели ставят самостоятельно.
Кроме того, нужно учесть, что покупатель обращает внимание на состояние лестничной клетки и подъезда. И тут даже не столько важна их чистота и ремонт, сколько порядочность соседей.
Что касается юридической подготовки, из квартиры необходимо выписаться всем, кто там когда-либо проживал. Если были прописаны дети - обязательно прописать детей у родственников или на новом месте жительства. Кроме того, необходимо взять справки БТИ о готовности квартиры к продаже, погасить все задолженности по квартплате (если такие есть), подготовить другие необходимые документы (документы, удостоверяющие личность владельца, справку о составе семьи, документы, подтверждающие право собственности и т.д.) (см. Дополнение).
Совсем идеальный вариант – пообщаться с ипотечным центром одного или двух банков на предмет определения граничных условий кредитования потенциального покупателя этой квартиры: сотрудники банков рассчитают, исходя из ваших условий, каков может быть максимальный размер кредита на покупку вашей квартиры. Это очень удобный момент для покупателя, ведь квартира, по которой уже есть конкретные кредитные предложения, в любой момент будет готова к показу и моментальной продаже новым хозяевам.
У квартиры могут быть явные повреждения, которые могут привести не только к снижению цены, но и в целом поставить под вопрос возможность продажи. Среди наиболее распространенных – следы затопления или пожара, грибок на стенах и т.п. В таком случае лучше сделать ремонт, который удалит эти недостатки. Или снизить цену продажи до уровня ниже рыночного.
В остальных случаях делать ремонт рекомендуется только в том случае, если Ваша задача - заработать больше, то есть не просто быстро продать квартиру, а подойти к этому, как к своему небольшому бизнесу: вкладываешь, создаешь добавленную стоимость, продаешь.
Если же цель владельца квартиры, например, быстро переехать на новое место, решив тем самым некую жизненную задачу, лучше квартиру продавать в том виде, в каком она есть. Вы в любом случае найдете своего покупателя: кому-то нужна квартира с ремонтом, чтобы сразу въехать и жить. А у кого-то не хватает денежных ресурсов, но есть большая семья, поэтому он готов купить квартиру в скромном состоянии, но больше площадью, а потом своими силами сделать ремонт.
Вместе с тем, на рынке есть посредники, которые скупают квартиры для ремонта и перепродажи. Бизнес "купил - сделал ремонт - продал", процветавший до кризиса, все еще существует, хотя таких покупателей стало в десятки раз меньше, чем до кризиса. Как правило, этим занимаются люди, у которых есть знакомые ремонтные бригады и сразу несколько квартир в обороте.
Следует также учесть, что квартира с ремонтом ближе к центру города или в престижном районе будет более ликвидной, чем квартира с хорошим евро-ремонтом на окраине. Логика простая: стоимость адекватного ремонта для новостроек – это $200-300 за метр квадратный (в этот ремонт входит готовые к использованию санузлы и кухня с необходимой техникой).
Для квартиры, например, в Буче, стоимость ремонта может составить 30% от цены квартиры, а для квартиры на Печерске, где цены на порядок выше, это не более 10%. То есть в первом случае продавцу придется повысить стоимость продажи более чем на 30%, что очень чувствительно для покупателя жилья эконом-класса, а во втором - достаточно будет и 10%.
Итак, готовя квартиру к продаже, рекомендую обязательно: убрать из нее лишние вещи и сделать генеральную уборку, позаботиться о хорошем освещении как в квартире, так и в подъезде, а также о хорошем, в крайнем случае – нейтральном запахе. Все остальное – от ремонта до консультации с ипотечным центром - следует выбирать, исходя из вашей жизненной ситуации.
Подготавливая квартиру к продаже, можно параллельно заниматься рекламой объекта. Для этого следует сделать несколько фото помещения и разместить их в рекламных изданиях. Сейчас рекламодатели отдают предпочтение on-line изданиям, выбирают их просто – первые 10-20 сайтов в рейтинге посещаемости. Зачастую разместить объявление в Сети можно бесплатно, но его продвижение (вынос и удержание в верхней строчке списка и т.д.) может стоить дополнительных, хотя и небольших, средств. Кроме того, некоторые сайты предлагают услуги размещения объявлений на нескольких порталах сразу, что также повысит эффективность рекламы.
Список документов, необходимых продавцу для заключения договора купли-продажи квартиры:
1. Документы на объект недвижимости:
Документ, подтверждающий право собственности на объект недвижимости с отметкой БТИ о регистрации права собственности;
Технический паспорт объекта недвижимости;
Выписка (Витяг) из Реестра прав собственности на недвижимое имущество на отчуждаемый объект недвижимости;
Выписка (Витяг) из Реестра о регистрации права собственности на недвижимое имущество.
Также при заключении сделки необходимо предоставить:
Форму 3 о составе зарегистрированных лиц в квартире;
Справку об отсутствии задолженностей по коммунальным платежам.
2. Основные документы на каждого из собственников:
Паспорт, а также копии 1-3 стр., всех страниц с вклеенными фотографиями, страниц с данными о семейном положении, о прописке. Обязательно наличие вклеенных фотографий при достижении 25-ти и 45-ти лет.
Идентификационный номер (если физическое лицо в силу своих религиозных или других убеждений отказалась от идентификационного номера, должна быть сделана соответствующая отметка в паспорте).
Дополнительные документы на собственника (в зависимости от обстоятельств):
Поиск объектов недвижимости
Продажа квартир в Киеве
1-комнатные квартиры
2-комнатные квартиры
3-комнатные квартиры
Куплю квартиру
Добавить объявление
Если продавец состоит в браке на день совершения сделки, необходимо письменное согласие супруга на отчуждение недвижимости (если супруг (га) отсутствует на подписании договора), Свидетельство о браке, паспорт и идентификационный номер супруги (-га). Согласие необходимо только на имущество, которое находится в общей совместной собственности.
В случае, когда имущество было приобретено до заключения брака, или же если имущество было унаследовано или приобретено по договору дарения, или на деньги, которые принадлежат продавцу лично, согласие не требуется, если иное не предусмотрено брачным договором, договором о правовом режиме использования имущества либо же другими договорами, заключенными между супругами.
Если продавец состоял в браке - Свидетельство о расторжении брака, Свидетельство о смерти супруга (ги). Если имущество находится в общей собственности - паспорт и идентификационный номер бывшей супруги (-га), и Согласие бывшего (-ей) мужа/жены на отчуждение недвижимости.
При наличии несовершеннолетних детей, недееспособных или ограниченно способных граждан – собственников объекта недвижимости - разрешение органов опеки и попечительства на отчуждение объекта недвижимости родителями, опекуном или попечителем, Свидетельство о рождении, согласие родителей.
В случае, если от имени продавца действует представитель – Доверенность (доверенность должна быть заверена нотариально и должна быть выдана на совершение необходимых для осуществления сделки юридических действий; необходимо обратить внимание на строк действия доверенности), а также паспорт и идентификационный номер представителя.
езда без прав после лишения
kenwood kac 606
тюнинг уаз буханка
внедорожники нива
полировка авто киев
В Гидропарке запретили ставить новые киоски
16 февраля 2012 на сессию Киевсовета будет вынесен проект решения «О введении моратория на установку новых малых архитектурных форм на территории Гидропарка для осуществления предпринимательской деятельности», пишет Kievpress. Об этом сообщила председатель фракции «БЮТ-Батькивщина» в Киевсовете Татьяна Мелихова.
«К сожалению, принятое на последнем пленарном заседании решение Киевсовета относительно МАФов, не остановило незаконную установку малых архитектурных форм, а лишь ускорило этот процесс. Чтобы исправить ситуацию относительно Гидропарка, который станет одним из центров отдыха во время Евро-2012 в Киеве, нужно принять еще одно решение», - сказала Мелихова.
Комиссией был также направлено обращение к председателю Киевской городской администрации Александру Попову и постоянным комиссиям Киевсовета с просьбой направлять для предварительного рассмотрения на заседаниях созданной временной контрольной комиссии всех проектов решений Киевсовета и распоряжений КГГА, касающихся Гидропарка.
See also как сделать стяжку полов
мини гостиницы москвы
снять квартиру на длительній срок чернигов
дачи в перми продажа
ивантеевка квартира пионерская улица
Почем метр для народа
Бурный рост рынка недвижимости в минувшем году охватил практически все страны - от Скандинавии до Восточной Европы. В результате удорожания квадратных метров, по данным журнала Forbes, за $1 млн. можно купить не такие уж роскошные апартаменты.
Так, например, в Нью-Йорке за $1 млн. реально приобрести небольшую квартиру в многоэтажном доме в районе Turtle Bay общей площадью 60 кв. м с балконом.
Правда, расположение дома престижное - неподалеку от здания штаб-квартиры ООН, да еще и двери выполнены из дуба. В Гонконге за эти деньги купишь апартаменты с тремя спальнями, гостиной и кухней-столовой в одном из кондоминиумов общей площадью около 77 кв. м.
По словам украинских экспертов, в Киеве за $1 млн. можно купить квартиру гораздо большей площади, чем в Нью-Йорке или Лондоне. Но все же не такие роскошные, как в Африке. Как отметил генеральный директор АН «Эммануил» Виктор Видута, наиболее оптимальный вариант – приобрести квартиру в новостройке в Печерском районе.
За эти деньги можно стать обладателем трех-четырехкомнатных апартаментов общей площадью порядка 150 кв. м, причем спрос на такое жилье не так уж и велик. По словам специалиста, в среднем только один из тысячи покупателей желает купить квартиру за миллион долларов.
Не так давно Forbes составил рейтинг самых переоцененных рынков недвижимости в мире. Первые три строки заняли княжество Монако, а также европейские столицы Рим и Париж. Оказалось, что в Монако стоимость недвижимости окупится через 74 года, в Риме – через 50 лет, в Париже – через 37.
В Монреале можно надеяться приобрести четырехкомнатную жилплощадь с тремя туалетами и тремя каминами, да еще с видом на парк. В Лондоне за миллион американских долларов не стоит рассчитывать на что-либо большее чем двухкомнатная квартира в районе Primrose Gardens. Зато если отправиться в Южную Африку или Египет, то за эту сумму там можно обзавестись целым поместьем.
Тем временем американские риелторы довольно потирают руки: недвижимость в США становится все более привлекательной, особенно для зажиточных европейцев. Жилплощадь в элитном нью-йоркском доме The Plaza, где цена доходит до $10 млн., раскупается невиданными темпами.
По словам Лайма Бейли, главы консалтинговой фирмы Knight Frank в Лондоне, рост благосостояния в последние годы - это факт, и он отражает устойчивую тенденцию. По мнению Бейли, данная тенденция сохраняется даже при условии, что покупка жилья за рубежом – только начало расходов.
- Сборы, налоги, пошлины - все это увеличивает заявленную стоимость на 5-15%. Добавьте сюда коммунальные платежи, которые, кстати, гораздо выше украинских, плату за обслуживание дома – и квартира покажется вам золотой, - отмечает эксперт.
При этом специалисты отмечают, что сумма налогов в каждой стране разная, но в среднем в Европе она составляет порядка 7% от стоимости недвижимости при оформлении сделки и около 0,5-0,8% ежегодно. К примеру, налог на квартиру в центре Лондона может достигать 15 тыс. фунтов в год.
New Articles toyota mark 2
кавз 397620
видео оргазма
сигнализация cenmax
водительская школа
среда, 6 февраля 2013 г.
Herbal Remedies For High Blood Pressure - Are They Safe To Use?
It is said herbal remedies have been used for controlling high blood pressure for many centuries. However, it wasn't that long ago no one really knew hypertension actually existed. Still, it is commonly thought certain herbs will help lower blood pressure when they are combined with a proper diet, exercise and following doctor's orders. This is true even if those orders include taking medication.
There is a thin line between what an herb is and what a food like those we eat every day is. Garlic is considered an herb by herbalists and a food by most others. Adding garlic to your diet or adding more of it to your diet can have a positive effect on BP readings. There are other herbal type foods that can help as well. Some of these are:
В· Ginger
В· Kelp
В· Cinnamon
В· Flaxseed
There are other herbs which are also said to be helpful for hypertension control. However, these herbs may have side effects on some people. Probably not everyone would feel side effects from taking these herbs, but less than 10% of people who take medications experience side effects from them. So, it is not recommended you use these herbs unless you were instructed to do so by your physician. Some of these herbs are:
В· Hawthorne
В· Valerian Root
В· Burdock
В· Shankapushpi
В· Ginkgo Biloba
В· Black Cohosh
В· Chinese Angelica
В· St. Johns Wart
Also, some people have derived benefits from taking vitamin and mineral supplements. Some of these are:
В· Magnesium
В· Calcium
В· Vitamin B Complex
В· Vitamin E
В· Vitamin C, especially from Rose hips
While it is generally assumed a person could not have an overdose of vitamins and minerals, with some of today's mega dose tablets available it is possible. So, proceed with caution when taking vitamins and minerals. Even though water soluble vitamins are thought to be safe in any dosage, remember the case of the niacin blush. Niacin, like vitamin C, is water soluble, but it can cause side effects. So, before I take mega doses of vitamins or minerals, I would check with my doctor first.
Still, vitamins and minerals in recommended dosages can be helpful. Along with eating right and adding certain herbal foods such as garlic and flaxseed to the diet, many benefits can be derived. One of these benefits may be better blood pressure control. The point is; it is not a given herbs, vitamins or minerals will be helpful.
This is because it may be obesity, for instance, that is causing the high blood pressure. So, losing weight would be the antidote. It may be alcoholism which has brought on hypertension. In such a case, it will not be valerian root that will alleviate it.
However, taken in safe dosages, supplements can be very helpful to anyone trying to improve his or her health. In fact, sometimes people feel better once they start taking them because the herbs, vitamins or minerals replace something they didn't realize was missing from their diets.
Read also hypertension home remedies
суббота, 2 февраля 2013 г.
Цены на вторичном рынке недвижимости Киева с 8 по 15 мая
Согласно данным портала, с 8 по 15 мая средняя цена на двухкомнатные квартиры на вторичном рынке недвижимости Киева повысилась на 0,2%, или на 5,1 доллар до 2 203,3 долларов за кв. м, на трехкомнатные - понизилась на 1%, или на 22,2 доллара до 2 256,4 долларов за кв. м.
Портал Realt.ua включает 398 предложений от 54 компаний.
Как сообщало агентство, с 30 апреля по 8 мая на вторичном рынке недвижимости Киева средняя цена на однокомнатные квартиры повысилась на 1%, или на 20,8 долларов до 2 087,2 долларов за кв. м, двухкомнатные квартиры повысилась на 1%, или на 22,3 доллара до 2 198,2 долларов за кв. м, на трехкомнатные - на 0,7%, или на 16,8 долларов до 2 278,6 долларов за кв. м.
В апреле на вторичном рынке недвижимости Киева средние цены на жилую недвижимость по районам города уменьшились на 5,4%, или на 128,6 долларов до 2 274,4 долларов за кв. м по сравнению с мартом.
Об этом свидетельствуют данные портала Realt.ua.
Read also чи можливо приватизувати бомбосховище
четверг, 31 января 2013 г.
Having A Hard Time Burning Off Belly Fat? Make This One Simple Adjustment To Trigger Crazy Fat Loss!
Is it a nightmare for you with burning off belly fat? Does it seem like the fat on your stomach just doesn't want to go away! If so, I know the feeling! I tried out so many different approaches to help me lose stomach fat... and nothing ever seemed to freaking work! Well, the good news is that after many trial and error experiences, there was one thing I learned with the diet program I chose in the end that helped me FINALLY trigger fat loss... and that's what I'm going to share with you today. Read on to learn more.
First things first. Please understand that nothing is going to work unless you put your primary focus on getting 100% proper nutrition. All too often many people who begin a diet program (including myself in the beginning) will focus way too much on doing the "next best thing". This could be a Hollywood diet, fad diet, diet pill, etc. None of those things work anyway and all they do is cause you to regain weight you've lost... and the only thing you lose is your hard-earned money!
Okay my friend, the tiny adjustment I made that caused me to shrink belly fat fast was I stopped eating carbs in the evening.
Now please understand that a low-carb diet is NOT going to work. This is because your body needs good carbs (fiber) and most of those fad-diets are based around restricting all types of carbs. However, as far as the evening time is concerned, if you reduce your consumption of carbohydrates (especially the bad kind such as foods high in sugar or processed foods), you will help your bodies metabolism and digestive system out tremendously. This will lead to quicker fat loss!
Just remember to make sure that you are eating plenty of good carbs throughout the day since fiber is absolutely important in the battle against stubborn fat and excess weight.
For reference weight loss diet secrets
вторник, 29 января 2013 г.
Универсальный банк Ренесcанс значимый проект на ниве онлайн кредитов
четверг, 24 января 2013 г.
Lowering High Blood Pressure Naturally
There are different ways of lowering high blood pressure naturally. These ways are very effective and usually costs only your self-control and commitment.
Lowering high blood pressure naturally is considered to be much better than undergoing medications. This is so because doing it the natural way is just like adapting a healthy lifestyle, which in reality is the ideal thing everyone should have.
It all starts with food. Just as your high blood pressure may be due to eating the wrong kinds of food, then eating the right food can counter the attacks. Adhering to the DASH diet and less salt intake is just two of the many dietary changes you can do to lower it.
The DASH diet is a diet for hypertension that was made by experts and is what most doctors would recommend. However, unknown to many, it does have its pros and cons that you should get to know.
When you're undergoing dietary changes, you should have a lot of self-discipline. This is for the very obvious reason that food is very tempting. Remember, even a small teaspoon of sugar already makes a difference on your diet.
Exercising is also another good way of lowering high blood pressure naturally. Having an active lifestyle is a must. This could help strengthen your heart and maintain your weight. In addition, you could also have other benefits from exercise, such as being able to detoxify your body's waste products.
Then, saying goodbye to bad habits is another. Smoking is also another culprit. That's why, if you really want to lower your blood pressure, then you should quit smoking too. However, this would really entail you with a great deal of self-discipline.
To know more about the details of lowering high blood pressure naturally [http://hypertensionremedy.blogspot.com/2008/04/high-blood-pressure-remedies.html], you can read ebooks that can tell you about the secrets of lowering high blood pressure without using medications as your only tool to battle the condition.
Hypertension Symptoms and Natural Hypertension Treatments
What is Hypertension?
Hypertension, also called high blood pressure, is caused by the pressure due to excessive pumping of the heart..It is one of the leading causes of death in the world today. In addition to being a deadly condition, hypertension can also cause damage to vital organs like the liver, brains, kidneys and the heart. Unfortunately, people suffering from hypertension may not even be aware of that condition till it becomes too serious a problem. Blood pressure measure always has two readings, one taken when the heart is beating and the other when the heart is at rest. The normal values for these two readings are 140 and 90 respectively.
Causes of Hypertension:
There are two types of hypertension. One occurs due to the increase in the pressure of the heart while beating., mostly due to old age. This type of hypertension called essential hypertension or primary hypertension. This condition can be controlled with the proper precautions, and many people with essential hypertension may live for eighty years or more. The other called Malignant hypertension occurs due to the disorders of any of the vital organs, such as the brain, the liver and the kidneys. Hormonal imbalances can also cause hypertension in some cases. These are very fatal and need to remedied urgently. Malignant Hypertension is also called Secondary Hypertension
Hypertension Symptoms:
Some of the common symptoms of hypertension are:
• Giddiness, Dizziness and a Feeling of Instability.
• Palpitations.
• Insomnia (inability to sleep well).
• Digestive problems and Constipation.
Treatment of Hypertension:
Hypertension, like any other physical disorder needs to be treated by a physician. Yet, hypertension, not being a disease but only a condition can be controlled through diet, exercise and adjustment of lifestyle. There are several claims about "cures" for hypertension through use of herbal medicines and other remedies. I do not like to go into the merits of these claims.
But there is a simple method which does not involve use of any drugs or remedies. This technique called Slow Breathing can bring down your blood pressure quickly and almost effortlessly. This method has medical recognition - FDA approved, easy to use and practicable by all. This method has been used and endorsed by such institutions of repute as the Harvard Medical School, The Mayo Clinic, Rush-Presbyterian Hospital and the American Heart Association.
Studies published in the Journal of Human Hypertension and numerous other respected medical journals reveal that:
Breathing slowly and deeply (less than 10 breaths per minute) for 10 to 15 minutes a day while extending exhalation results in significant reductions in blood pressure. That is because gentle, slow breathing acts like a natural safety valve to relax muscle tension, especially in the chest area, allowing constricted blood vessels to open and relieve pressure on the heart.
It literally takes a load off your chest!